Hasil Audit Progres Setahun Website SMP N 1 Trangkil Pati
Andi dan Regita Siswa SMP N 1 Trangkil Raih Juara Tenis Meja O2SN Kabupaten Pati 2022
6 Kebiasaan Simple untuk Memulai Pola Hidup yang Lebih Sehat
Campusnesia.co.id - Hallo sobat campusnesia, mendengarkan istilah pola hidup sehat mungkin bukan sesuatu yang asing lagi, Pola hidup sehat perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari yang berguna untuk melindungi diri dari berbagai penyakit yang mungkn menyerang . Penerapan pola hidup sehat tidak datang begitu saja pada diri kita, butuh kesadaran yang besar utuk menerapkannya.
Ada beberapa cara yang bisa sobat campusnesia lakukan untuk memulai pola hidup sehat, berikut kami sajikan informasi terkait 6 kebiasaan simple untuk memulai pola hidup yang lebih sehat :
1. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat. Usahakan untuk tidur setidaknya 7–8 jam setiap malamnya dan bangun di jam yang sama. Jika waktu tidur kamu cukup maka energi-energi positif juga akan tercipta.
2. Rutin Berolahraga
Berolahraga yang rutin setiap harinya akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Olahraga yang benar dengan waktu yang tepat juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah serta menguatkan otot dan tulang. Lakukanlah olahraga selama 30 menit setiap harinya jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat.
Kamu juga dapat melakukan aktivitas aerobik sedang seperti jalan kaki setidaknya selama 150 menit atau aerobik kuat seperti berlari setidaknya 75 menit dalam satu minggu. Sementara itu, latihan kekuatan untuk semua kelompok otot disarankan untuk dilakukan setidaknya dua kali dalam satu minggu.
3. Mengkonsumi makanan yang bergizi dan sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu kunci untuk menerapkan pola hidup sehat, hindari mengkonsumsi makanan cepat saji dan mengndung kolestrol tinggi. Disarankan untuk makan 3 kali sehari dengan memenuhi kebutuhan seperti protein karbohdrat, vitamin, mineral dan serat yang cukup. Tidak hanya itu, cara pengolahan makanan pun wajib diperhatikan agar tidak merusak zat gizi di dalamnya, sehingga makanan yang dikonsumsi tetap memberi manfaat. Untuk menjalani hidup sehat, setidaknya kamu harus mengonsumsi buah dan sayur juga.
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan salah satu pola hidup sehat yang dapat kamu terapkan, dengan melihat lingkungan yang bersih secara tidak langsung kamu akan merasa lebih nyaman dan rilex untuk melakukan sesuatu pekerjaan. Tidak lupa pula untuk menerapkan kebersihan untuk diri sendri seperti dengan mandi 2 kali sehari dll.
5. Mencukupi kebutahan cairan tubuh
Kebutuhan cairan tiap orang pastinya berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20%. Minum yang cukup akan membuat kamu lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu.
6. Mengelola Stres dan selalu berpikiran positif
Stres adalah hal yang sulit untuk dihindari. Namun, kamu bisa belajar mengelolanya dengan meluangkan waktu untuk rileks, baik dengan melakukan hobi atau melakukan meditasi. Mensyukuri hal-hal yang sudah kamu capai dan miliki juga bisa membuat jiwa lebih tenang dan selalu berfikiran positif.
Itulah tadi beberapa informasi yang dapat kami sampaikan terkait 6 kebiasan simple yang bisa di lakukan untuk memulai pola hidup sehat. Semoga bermanfaat
Penulis : Wulan Sari
Daftar Website dan Aplikasi untuk Membuat Survey dan Kuesioner Online Gratis
Aswaja Centre Unwahas Gelar Dirasah Aswaja An-nahdliyah bersama Syaikh Fadi Fuad Alamudin dari Lebanon
Mengenal Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi
Cara Aktifkan Paket Telpon dan Internet Haji RoamAX Telkomsel 2022
Daftar Acara Online Webinar Gratis via Zoom, Google Meet juni 2022
Daftar Info Open Volunteer Dapat Sertifikat dan Gratis Bulan Juni 2022
Menjadi volunteer bermanfaat untuk menambah pengalaman, kemampuan bekerjasama dalam tim, menambah jaringan dan wawasan dalam organisasi.
Langsung saja berikut Daftar Info Volunteer Dapat Sertifikat bulan Juni 2022;
1. Volunteer Aneka Ragam
- Deadline : 30 mei 2022
- Event : 14 juni – 14 agus 2022
- Dilakukan secara hybrid
- Deadline : 18 juni 2022
- Event : Sabtu, 23 Juli 2022 sampai dengan Selasa, 2 Agustus 2022
- Dilakuakn di Pulau Long dan Pulau Ketapang Belitung Timur Kabupaten Belitung Timur, Kepulauan Bangka Belitung
- Terkait Pengembangan Anak Muda, Kepemimpinan & Organisasi
- Deadline : 31 mei 2022
- Event : 1 juni – 31 agustus 2022
- Dilakukan secara daring (zoom)
- Deadline : 16 juni 2022
- Event : 23 – 26 juni 2022
- Dilakukan di Jl. Sukawarna No.12B, Husen Sastranegara, Kec. Cicendo, Kota Bandung, Jawa Barat, Indonesia Kota Bandung, Jawa Barat
- Deadline : 31 mei 2022
- Event : 3 juni 2022
- Dilakukan secara online
- Deadline : 17 juni 2022
- Event : 18-19 juni 2022
- Waktu : 19.00 – 21.00 wib
- Deadline : 28 juni 2022
- Event : 28 juni 2022
Catlover Lakukan 6 Langkah ini untuk Meningkatkan Nafsu Makan Kucing Sebelum Membawanya ke Dokter
Campusnesia.co.id - Hallo sobat campusnesia terutama catlover semuyanya. Melihat kucing peliharaan kita kehilangan nafsu makan bisa membuat kita sebagai pemilik menjadi cemas. Kucing yang kehilangan nafsu makan bisa dilihat dari nafsu makannya yang menurun, lesu dan kehilangan semangatnya.
Kucing bisa tiba-tiba tidak nafsu makan disebabkan oleh sejumlah faktor seperti jenis makanan yang tidak cocok, masalah pencernaan, stres, sakit gigi, dan kondisi kesehatan lainnya. Meskipun ada banyak alasan bagi kucing untuk menolak makanan, ada sejumlah tips untuk mengatasinya.
Berikut kami sajikan beberapa tips untuk meningkatkan nafsu makan kucing:
1. Berikan makana favorit kucing catlover
Kucing pasti punya makanan favoritnya, naa catlover bisa memberikannya ketika nafsu makannya menurun. Memberi makanan favorit pada kucing bisa membuat kucing lebih bersemangat untuk makan. Catlover juga bisa memberikan cat treats atau snack kucing yang sangat disukai kucing.
2. Mengganti makanan kucing
Terkadang kucing bisa kehilangan nafsu makan karena ketidakcocokan terhadap makanan yang ia konsumsi. Kucing juga bisa bosan dengan jenis dan rasa makanan yang terus sama dalam waktu lama. Sehingga catlover bisa mencoba untuk mengganti jenis atau merek makanan yang berbeda untuk kucing catlover.
3. Berikan Makanan yang Bertekstur Basah
Banyak kucing akan lebih suka makanan dengan kadar air yang lebih tinggi, terutama kucing yang belum biasa makan makanan kering. Hal ini mungkin bisa catlovers coba untuk mengatasi kondisi jika kucing tidak nafsu makan. Makanan basah juga bisa mempermudah kucing mengunyah dan menelan. Ini sangat membantu ketika kucing memiliki masalah mulut seperti sakit gigi. Makanan basah juga lebih mudah dicerna.
4. Berikan Makanan dengan Aroma yang Kuat
Makanan beraroma kuat bisa memicu kucing untuk makan. Kucing menyukai makanan yang memiliki aroma daging atau ikan yang kuat. Catlover bisa memberikan ikan atau ayam yang sudah direbus untuk meningkatkan nafsu makan kucing.
5. Hindarkan Kucing dari Stress
Stres menjadi salah satu penyebab kucing kehilangan nafsu makannya. Pastikan untuk mengenali tanda-tanda kucing stres seperti grooming berlebihan dan terus mengeong tanpa sebab. Sering menggendong, mengajak bermain dan mengelus kucing bisa menurukan tingkat stres pada kucing.
6. Pastikan Kucing tetap Terhidrasi
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, pastikan juga kucing tidak dehidrasi. Kucing yang dehidrasi bisa berisiko mengalami masalah kesehatan yang berpengaruh pada nafsu makannya. Pastikan untuk selalu menyediakan air minum untuk kucing. Air juga bisa ditambahkan pada makanan kucing.
Itulah beberapa langkah awal yang dapat catlover lakukan jika kucing tidak nafsu makan. Jika kejadian ini berlangsung lebih dari 2-3 hari segera ke dokter hewan dan pastikan juga agar tetap memperhatikan kebersihannya.
Sekian informasi yang dapat kami berikan terkait langkah awal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan kucing sebelum membawanya kedokter hewan, semoga dapat membantu sobat campusnesia.
Penulis: Wulan Sari