Tahukah Kamu, 10 Makanan ini Bisa Menambah Daya Ingat dan Kecerdasan

Malam sobat Campusnesia, sudah tahu belum kini Campusnesia resmi memakai domain Campusnesia.co.id sebagai komiten redaksi untuk selalau berusaha menghadirkan konten yang informatif, inspiratif dan prestatif.

Kali ini redaksi punya artikel menarik tentang makanan-makanan yang bisa menambah daya ingat dan kecerdasan. Kecerdasan perlu diasah ya dengan banyak membaca dan belajar tetapi nutrisi sehat dan bergizi juga penting sebgai asupan untuk tubuh agar semakin sehat, makanan-makanan yang akan kita bahas nanti dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak.  Makanan-makanan kaya nutrisi ini yang dijuluki sebagai “Brain Food”.

Kami kutip dari situs nationalgeographic.co.id dan tabloidnova.com, paling tidak ada 10 makanan yang baik untuk nutrisi otak kita dalam kaitanya tentang daya ingat dan kecerdasan. , apa saja? mari kita simak.

1. Salmon

Salmon adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Telur

Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Selai Kacang

Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

4. Gandum Murni

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk mendukung kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat

Oat atau oatmeal adalah sejenis sereal yang populer di kalangan anak-anak. Oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang pagi. Adapun kandungan lainnya seperti seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang ada pada oat dapat membuat fungsi tubuh dan otak berfungsi pada kondisi prima.

6. Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Antioksidan yang tinggi pada buah berry, terutama vitamin C, memiliki peran untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang spesial karena menawarkan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir anak-anak. Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.

8. Sayuran Berwarna

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.

9. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral esensial yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

10. Susu dan Yoghurt

Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak.

itu dia sobat Campusnesia, jadi ayo mulai sekarang konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi agar kita selalu sehat dan cerdas, sampai jupa/AM

sumber: http://nationalgeographic.co.id/berita/2016/02/10-makanan-penambah-daya-ingat-dan-kecerdasan

Pendaftaran PROGRAM DA'I PEMBERDAYA

Dibuka Pendaftaran

PROGRAM DA'I PEMBERDAYA

Program Training Bagi Para Da'i & Da'iyah Nusantara

Gambaran Program

Rekrutmen: 22 September - 7 Oktober 2016

Training in class selama 4 hari: 10-13 Oktober 2016

Visitasi ke daerah pemberdayaan: 14 Oktober 2016

Fasilitas

- Pelatihan dan penginapan gratis selama 5 hari 4 malam

- Konsumsi selama pelatihan

- Training kit dan sertifikat

- Buku Ensiklopedi Islam Al Kamil

Syarat

- Berkomitmen terhadap Islam dan mendakwahkannya

- Memiliki jiwa kepemimpinan dan motivasi untuk belajar

- Mengikuti seluruh rangkaian program

- Sehat jasmani

- Berusia maksimal 35 tahun

Jika Anda sesuai dengan kualifikasi kami silahkan kirimkan CV, foto 4x6 1 lembar, fotokopi KTP, dokumen pendukung (sertifikat), deskripsi singkat pekerjaan dan kondisi wilayah dakwah

Lamaran paling lambat diterima tanggal 7 Oktober 2016 (via email/pos)

Peserta terbatas 30 orang

Info: Intan Liana (085740248021)

E-mail: imz.intanliana@gmail.com

Mahasiswa Undip Bangun Taman Laut di Karimunjawa

Mahasiswa Undip yang tergabung dalam Unit Kegiatan Selam 387 Universitas Diponegoro (UKSA-387 UNDIP) yang bergerak di bidang konservasi dan pariwisata  membangun Taman Bawah Laut terealisasi melalui kegiatan CONSERVATION 2016 di Perairan Mrican, Karimunjawa, 12-16 Agustus 2016

CONSERVATION 2016 bertemakan “Resilience, Replant, and Recreation” mengacu pada tujuan kegiatan, yaitu membangun taman bawah laut buatan (artifisial) sebagai sarana rekreasi atau dive spot serta media pertumbuhan terumbu karang yang lestari dan berkelanjutan sehingga mampu mengurangi beban terumbu karang alami

Taman Bawah Laut seluas 10 m2 didesain sedemikian rupa sehingga menyerupai taman sesungguhnya yang memiliki gapura, tugu, dan lain-lain. Hiasan taman pun diadaptasi yaitu mengganti tumbuhan dan bunga dengan karang-karang hasil transplantasi anggota UKSA-387 UNDIP, sehingga tidak hanya menarik untuk tujuan penyelaman, tapi juga melestarikan ekosistem terumbu karang.

Tidak hanya pembangunan Taman Bawah Laut, UKSA-387 UNDIP bersama klub selam REDFISH dari Perikanan UNDIP, juga membagikan 600 life jacket bagi para pengguna kapal motor wisata di Kepulauan Karimunjawa yang dihadiri oleh Camat Karimunjawa, Bapak Muhammad Taksinul Khuluq. Beliau mengatakan bahwa Karimunjawa merupakan tujuan wisata unggulan yang dikunjungi turis lokal maupun mancanegara. Selain kebersihan dan kelestarian lingkungan, penting bagi masyarakat dan turis untuk memperhatikan keselamatan, itulah mengapa tiap kapal motor wisata wajib menyediakan baju pelampung atau life jacket.

Kegiatan ini merupakan salah satu bentuk partisipasi mahasiswa di bidang pengabdian masyarakat, didukung oleh Indonesia Eximbank, PT Pura Barutama, dan tak lupa Balai Taman Nasional Karimunjawa yang telah membantu sejak proses perencanaan lokasi Taman Bawah Laut hingga akhirnya terlaksana. Besar harapan bahwa kegiatan ini tidak hanya melestarikan lingkungan, tapi juga mampu menginspirasi dan mewujudkan ekowisata bahari yang kreatif. Amelia (U-XXII)

sumber: http://www.undip.ac.id/?p=3501&lang=id

Update Perolehan Medali PON XIX (19/9/2016)

Sobat Campusnesia, lagi rame nih perhelatan akbar olahraga nasional apalagi kalau bukan Pekan Olahraga Nasional yang kita kenal sebagai PON. Tahun ini PON memasuki yang ke XIX wah sudah lama sekali berarti ya, dan tahun ini Jawa Barat menjadi Tuan rumahnya.

Kalian yang domisili di jawa barat sudahkan melihat langsung ke arena-arenanya? pasti seru ya jangan lupa sharing ke campusnesia. 

Kali ini redaksi akan menghadirkan perolehan medali sementara per tanggal 19 september 2016, kami kutip dari situs Sindo News , yuk kita simak;

Pos	Kontingen	Emas	Perak	Perunggu	Total
1	JAWA BARAT	63	29	35	127
2	DKI JAKARTA	28	34	33	95
3	JAWA TIMUR	26	35	23	84
4	RIAU	6	7	5	18
5	SULAWESI SELATAN	5	8	5	18
6	JAWA TENGAH	5	6	18	29
7	PAPUA	4	4	4	12
8	BALI	3	5	10	18
9	SUMATERA UTARA	3	4	7	14
10	BANTEN	3	2	7	12
11	MALUKU	3	0	2	5
12	KALIMANTAN TIMUR	2	4	14	20
13	SULAWESI TENGGARA	2	1	2	5
14	KALIMANTAN UTARA	2	0	1	3
15	JAMBI	1	2	4	7
16	SUMATERA BARAT	1	1	0	2
17	DI YOGYAKARTA	0	4	3	7
18	SUMATERA SELATAN	0	3	2	5
19	KEP. BANGKA BELITUNG	0	2	0	2
20	KEP. RIAU	0	1	2	3
21	SULAWESI TENGAH	0	1	2	3
22	LAMPUNG	0	1	1	2
23	BENGKULU	0	1	0	1
24	KALIMANTAN TENGAH	0	1	0	1
25	PAPUA BARAT	0	1	0	1
26	KALIMANTAN BARAT	0	0	2	2
27	ACEH	0	0	1	1
28	KALIMANTAN SELATAN	0	0	1	1
29	NUSA TENGGARA BARAT	0	0	1	1
30	SULAWESI BARAT	0	0	1	1
31	GORONTALO	0	0	0	0
32	MALUKU UTARA	0	0	0	0
33	SULAWESI UTARA	0	0	0	0
34	NUSA TENGGARA TIMUR	0	0	0	0

Liputan: Suasana Seru dan Haru Mewarnai Wisuda Etoser 2012 Semarang

Campusnesia--Minggu 18 September 2016 Hujan mengguyur kota Tembalang Semarang, Listrik Padam sempat mewarnai persiapan acara spesial dari keluarga besar Beastudi Etos Dompet Dhuafa wilayah Semarang. Semalam Beasiswa yang berbasis pada pengembangan diri untuk mahasiswa yang kurang mampu ini menggelar acara spesial yaitu wisuda untuk angakatan 2012.

Tak kurang dari 60 orang panitia dan undangan hadir di gedung FPIK Undip dari angatan 2016 alumni manajemen Beastudi Etos wilayah Semarang dan pengurus pusat Beastudi Indonesia yang diwakili oleh Bapak Saefudin dan Ibu Herma.

Acara dibuka dengan sambutan dari Pengurus Pusat Beastudi Indonesia selain menyampaikan tentang pesan dan nasihat untuk Etoser (sebutan untuk penerima beastudi etos) juga menyampaikan tentang program pengelolaan alumni dari pengurus pusat diantaranya tentang Fasilitasi, Koneksi dan Kontribusi yang bisa diberikan pengelola alumni dan kontribusi yang diharapkan bisa diberikan oleh para alumni.

Berikutnya, pak Faris Fanani koordinatoir wilayah Bestudi Etos semarang dalam sambutannya menyampaikan agar para alumni berpegang teguh menjaga Ketaqwaan pasca program pembinaan di asarama, yang kedua agar para alumni senantiasa berbuat Baik kapanpun dimanapun dan dalam kondisi apapun. Yang terkahir pesan beliau agar para alumni tidak lupa Bahagia.

Tidak ketinggalan direktur Corp Alumni Beastudi Etos Semarang Muhammad Bahruddin dalam sambutannya memberikan pesan agar para alumni selalu berusaha menjadi pribadi yang sholeh dan mensholehkan di masyakat.

Sementara pada sesi sharing alumni yang diisi oleh salah satu alumni Beastudi Etos Semarang yaitu Achmad Munandar CEO Loetju.com menyampaikan ujian sebenarnya para penerima manfaat Beastudi Etos adalah setelah lulus. Bagaimana diharapkan semua yang didapat selama program pembinaan 4 tahun mampu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Beliau juga berpesan agar para alumni senantiasa menjaga semangat kekeluargaan dan menjaga karakter unggul sebagai seorang alumni. Karena pada dasarnya yang membedakan alumni beastudi etos dengan alumni beasiswa lain bukan hanya terletak pada kemampuan Akademis, Leadership atau Kemandiarian Finansialnya tetapi dari unggulnya Karakter dan Kepedulian pada Masyarakat.

Wisuda etos adalah agenda rutin yang diadakan bagi penerima manfaat yang mengikuti program 4 tahun, selain mendapat pembiayaan uang kuliah setahun pertama mereka juga mendapat uang saku bulanan dan asrama gratis selama 3 tahun, tetapi yang paling menarik dari program beasiswa ini adalah pembinaan pengembanagan diri yang meliputi 4 aspek, Agama, Akademis, Kemandirian dan Kepedulian Masyarakat.

Angkatan 2012 yang diwisuda hari ini ada 13 orang;

1. Salman Fathoni - Jurusan Ilmu Ekonomi Studi Pembangunan FEB UNDIP

2. Eko siswanto -  Jurusan Statistika FSM UNDIP

3. Arroyan Suwarno - Program Studi Perairan FPIK UNDIP
4. Mohammad Zamakhsari Alhamid - Jurusan Fisika UNDIP 

5. Bagus Velly Filian - FPP UNDIP 

6. Muhammad Amar Jadid - Jurusan Teknik Perkapalan FT UNDIP
7. Fatkhur Rohman - Jurusan Fisika FSM UNDIP
8. Fortunela Suryo saputri - Jurusan  Manajemen FEB UNDIP
9. Septi Ayu Azizah - Sastra Indonesia FIB UNDIP
10. Nur Asrikhah - Sastra Indonesia FIB UNDIP
11. Ratih Khoirunnisa - Ilmu Komunikasi FISIP UNDIP
12. Sayyida Saida Syarifah - Jurusan Teknik Lingkungan FT UNDIP
13. Uswatun Hasanah - Jurusan Akuntansi FEB UNDIP

Banyak diantara penerima beastudi etos angakatan 2012 ini yang meraih prestasi gemilang, misalnya mendapat kesempatan student exchange ke jepang, menjadi peserta presentasi paper ke turki, penerima pendaan PKM dikti, menjadi menteri di BEM universitas, menjadi ketua lembaga mahasiswa dari HMJ, BEM hingga Rohis.

Di era angkatan 2012 juga program desa produktif Rowosari berkembang pesat serta lahir juga koperasi dengan nama Koperasi BISA yang diinisiasi etoser 2012.

Acara di tutup dengan penampilan pentas seni dari etoser 2016 dan seremoni wisuda serta makan tumpeng bersama.

Keluarga besar Campusnesia mengucapkan Selamat dan sukses untuk etoser 2012 Beastudi Etos Dompet Dhuafa Wilayah Semrang, semoga pasca wisuda menjadi alumni yang sukses dan bermanfaat di masyarakat./Redaksi

Dono Warkop DKI dan Spirit Dunia Pendidikan

Dono Warkop DKI? siapa yang tidak kenal, sobat campusnesia pasti juga sudah familiar dengan komedian satu ini. Bagi kalian yang sudah nonton film Warkop DKI Reborn sosok Dono diperankan oleh aktor Abimana tentungan dengan efek make up dongosnya. 

Nama lengkap pelawak ini adalah Wahyu Sardono,  Gigi maju ke depan serta mukanya yang "oon" menjadi ciri khas. Di layar kaca, Dono terkenal dengan karakternya yang lucu. Namun di balik itu semua, ternyata kehidupan akademik Dono tak bisa dipandang sebelah mata.

Pria yang lahir di Solo tanggal 30 September 1951 ini ternyata merupakan lulusan jurusan Sosiologi, Fakultas Ilmu Sosial dan Politik, Universitas Indonesia (UI). Ia pun pernah menjadi dosen jurusan Sosiologi di fakultas tersebut.

Saat masih kuliah ia menjadi karikaturis di beberapa surat kabar dan merupakan anggota Kelompok Mahasiswa Pecinta Alam (Mapala) UI. Selama enam tahun, yakni 1974 sampai 1980, mantan ketua OSIS SMA Negeri 3 Surakarta ini menjadi penyiar Radio Prambors.

Ia menikah dengan Titi Kusumawardhani dan dikaruniai tiga orang anak, yakni Andika Aria Sena, Damar Canggih Wicaksono dan Satrio Sarwo Trengginas. Setelah melanglangbuana di dunia lawak Indonesia, Dono menghembuskan nafas terakhir pada 30 Desember 2001 di Rumah Sakit Santo Carolus Jakarta Pusat. Ia meninggal karena tumor di pantat yang sudah menjalar menjadi kanker paru-paru dan menyerang lever.

Meskipun sudah meninggal, tetapi nama Dono tetap dikenang hingga kini. Salah satu putranya, Damar Canggih Wicaksono berhasil mengarumkan nama Indonesia, karena meraih Best Paper Award di kegiatan International Topical Meeting on Nuclear Thermalhydraulics, di Chicago, AS. Saat ini ia sedang menempuh pendidikan Doktoral (S3) di Swiss, jurusan Teknik Nuklir.

Nah siapa sangka ya sobat campusnesia, pelawak yang kita kenal dengan kelucuanya di panggung, udara dan layar kaca ternyata memiliki semangat belajar yang tinggii serta memiliki kepdulian terhadap dunia pendidikan yang terbukti karir di dunia hiburan tidak menjadikan beliau lupa belajar dan akhirnya menjadi dosen dan pendidik. Tidak sampai di situ spirit tentang dunia pendidikan dilanjutkan oleh putranya./AM

Sumber: http://jogja.tribunnews.com/2016/09/11/dono-warkop-ternyata-pernah-jadi-dosen-di-ui-dan-anaknya-ahli-nuklir?page=2